Question

大夏天，腰很容易怕冷，尤其是在空调的房间，呆一会儿腰就觉得冷，怎么回事啊？

是女士，年龄29岁，有时候，动不动就出汗，甚至是走一段路不出汗，是身体虚弱吗？是哪里器官虚啊？怎么调养？？各位朋友，谢谢了啊！！

Answer 1

去医院检查一下吧，引起腰疼的原因很多的，确诊后在对症治疗，长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰疼，所以也称姿势性腰疼。

倒走有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰疼患者，对此好评如潮。.
长期的慢性腰疼，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。

Answer 2

是虚寒之症，最好去把脉看一下再对症调理。不同阶段用药也会有区别的。

Answer 3

肾脏比较虚，吃一些补肾的食物，枸杞子就是比较好的，而且你还要注意营养的多样化，不要挑食，一般挑食的人体质才会虚弱，适当吃一些坚果类的，如榛子，核桃，都是很不错的食品；

空调的问题很可能是你设定的温度不合理，一般室温22度比较舒服，还有就是风向的调整，不要直吹，尽量往上打

Answer 4

平时注意劳逸结合，空调温度别太低，适当吃点温补的中药。适当锻炼。