Question

我要减肥

我很胖，上班一天都是坐着、运动不多、谁能告诉我，不用运动的。怎么减肥，吃什么？用什么？最有效的。谢谢1

Answer 1

对于减肥药实在是不推荐,外用的还可以考虑下,吃的一是怕反弹,二是怕副作用.
用食物减肥法就是见效非常的慢,而且还要经受美食的诱惑.其实也是最方便的.
早餐吃点面食,或者少油的东西,千万不要吃油条,油饼那些油炸的了,不光是早餐,油炸的东西都要放弃.
中餐就吃饭,正常的吃,如果自己做饭的话,菜少放点油,多吃青菜和纤维多的,芹菜啦,萝卜啦.但是肉一定要吃,不吃肉的话马上就变成黄脸婆了,而且体力也跟不上去.少吃一点就可以了.
晚餐可以省略了,喝点豆浆,吃点水果,晚上超过8点就不要吃东西了.
现在夏天基本上都是水肿,多吃西瓜,利尿的.还有纤维的食品可以多吃.
注意水果不要吃多了,代替午餐不可以的,水果糖分也很多.中饭正常吃最好,不然你下午会饿得受不了偷吃零食的.

以上方法我坚持了一年,减掉了20多斤,虽然见效慢,但是不用运动,也比较健康.不要想着短时间就能减掉几十斤,那不用极端方法基本上不可能.

还有在办公室的话不要一天坐到晚,多起来走走,让血液循环循环.

希望我的方法对你有用吧.

Answer 2

吃少点，主食今年减少，。晚上少吃点，水果什么的。夏天可以吃点绿豆汤，消暑又不会胖，减肥一定要加上运动，吃完饭后不要马上坐下，走走站站半个小时以后再坐下，多走走。

Answer 3

最好是吃一些可以加快新陈代谢的食物，少吃一些高热量食物，最好还是选择食疗，食疗安全点，还可以改变日常生活习惯，控制下食量，之后就适当的进行户外运动，其实最重要的就是控制食量选择些低热量的食物。

Answer 4

只吃巴豆，即可以吃饱，又可以当减肥药。而且纯天然。

Answer 5

当然是普洱熟茶啦。首先，头天晚上泡好，第二天早上起来空腹喝。然后，接下来的一天都喝，饭前半小时喝和饭后半小时喝最好。坚持就是胜利。加油吧。喝茶期间有时会感觉很饿，除正餐外不要加餐，忍住。希望你减肥成功