Question

每天做多少个俯卧撑合适

我 181CM ， 70KG，感觉身体一般，怎么锻炼才能使身体更强壮，比如，每天做多少个俯卧撑只类的，谢谢``

Answer 1

我觉得锻炼身体，不应该局限于一个具体的数字，要根据自己的身体情况而定，不是说每天做100个俯卧撑好，我做不到也逼着自己非要完成，这是没用必要的，每个人的身体素质不一样，做的量也是有不同的，刚开始的时候可以少做些，然后可以在自己允许的范围内递增，这样对身体的适应也是很科学的，祝你身体健康！

Answer 2

我睡觉前做200个俯卧撑。。。就这样，，现在胸肌很明显。。。。。

Answer 3

一天一天慢慢增加，对身体比较好

Answer 4

看你是要锻炼哪个部位了，不是说光靠俯卧撑的个数来衡量你这个人的身体。
如果你有时间有钱有精力，建议你去健身房。
如果你只是想出个型，慢跑，引体向上，仰卧自行车， 双杠臂屈伸，都是些不错的选择。
单一练一个部位效果不明显，最好选能带动身体各个肌肉群的动作，效果会比较好。
最后我想说的是你是不是瘦了点?我173就有75KG了。

Answer 5

每天 做50-100个仰卧体做啊