晚上10到3点是身体肺、大肠、小肠等部位的休息时间。
1、晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11－凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1－3点，胆的排毒。
4、凌晨3－5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒 动作已走到肺。
5、凌晨5－7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
扩展资料：
身体机能的注意事项
1、压力
如果长期处于压力下而得不到适当的缓解，体内的维生素C、维生素E以及B族维生素等营养素都会被大量消耗而无法满足身体需要，甚至影响人体免疫系统，加速人体老化。
2、饮食不合理
常常马不停蹄地忙于工作或者各种社交场合，无法顾及科学合理的一日三餐，这种饮食方式极容易摄取过量的脂肪、胆固醇、盐分、糖分，而维生素、矿物质等又摄取不足，从而对健康造成种种危害。
3、过量饮酒及吸烟
烟、酒都会刺激人体内产生大量自由基，削弱身体抵抗力，并使冠心病等疾病的致病几率大大增加，直接威胁到人体健康。
参考资料来源：百度百科-身体机能
参考资料来源：百度百科-睡眠时间
参考资料来源：百度百科-五脏排毒
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晚上10到3点是身体肺、大肠、小肠等部位的休息时间。
1、晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11－凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1－3点，胆的排毒。
4、凌晨3－5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。
5、凌晨5－7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
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扩展资料：
身体机能的注意事项
1、压力
如果长期处于压力下而得不到适当的缓解，体内的维生素C、维生素E以及B族维生素等营养素都会被大量消耗而无法满足身体需要，甚至影响人体免疫系统，加速人体老化。
2、饮食不合理
常常马不停蹄地忙于工作或者各种社交场合，无法顾及科学合理的一日三餐，这种饮食方式极容易摄取过量的脂肪、胆固醇、盐分、糖分，而维生素、矿物质等又摄取不足，从而对健康造成种种危害。
3、过量饮酒及吸烟
烟、酒都会刺激人体内产生大量自由基，削弱身体抵抗力，并使冠心病等疾病的致病几率大大增加，直接威胁到人体健康。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E6%9C%BA%E8%83%BD/3621891?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-身体机能">百度百科-身体机能
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%B6%E9%97%B4/9542667?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-睡眠时间">百度百科-睡眠时间
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%94%E8%84%8F%E6%8E%92%E6%AF%92/8370648"target="_blank"title="百度百科-五脏排毒">百度百科-五脏排毒
身体器官工作表一览-------为了健康请看
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒 动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
自己对照吧，看看你身体损失那些休息时间
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
