Question

我17岁 怎么样美白皮很好的保养皮肤呢？

急 ！！ 一到夏天就晒的很黑，过几天又要军训，怎么保养?用什么面膜 平时多吃什么，不该吃什么？怎么美白 高人指教！谢谢了！

Answer 1

军训一定会晒黑。但只能尽量补救了。黑了也很正常。我军训的时候皮肤还晒伤了呢！防晒霜也擦了。
防晒和晒后修复都很重要。缺一不可。

首先防晒霜买得好很重要。
SPF20~30比较适合夏天，皮肤白的话要买30更好。
PA的“+”要多。，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。
PA＋的有效防护时间大约为4小时。
PA＋＋有效防护时间大约为8小时。
PA＋＋＋超强防护。
不能太油太厚重，会堵塞毛孔，起小豆豆。
买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠。

食物：
鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。
番茄。这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜。补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。柠檬。橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。含有丰富维生素C檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽
坚果。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
除了维生素C外。还要补充维生素B6。维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

晒后恢复白晰
补充大量水分
美白化妆水的双重呵护
专业的美白修复
持续使用美白面膜
饮食调节

美白面膜的话。建议到屈臣氏去找。那里东西多。
不要买一张张敷的，我觉得大多数效果不好...包括mG的。屈臣氏自己的燕窝什么的面膜我没用过。

去军训的话带一瓶晒后修复的乳液也很必要。觉得哪里发烫，或者洗澡的时候皮肤哪里疼的话就一定要擦了~

Answer 2

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

日常的食物中有很多具有光敏作用，一不小心吃了，就会让你的美白功课白做哦，仔细查看一下你的餐桌上有没有这些食物：芹菜、香菜、莴笋、柠檬、黄泥螺、贝壳类河海鲜等。这些都含有感光物质，尽量不要吃，或者放在晚上吃。

多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

Answer 3

多吃点西红柿，和柠檬这类VC比较多的~~
或者，直接吃VC，不仅能美白还能增加抵抗力呢~~~
保养的话。。那个雅漾的活泉水是我的大爱呢~~嘿嘿~~

Answer 4

天天喝或搽精子 跟性生活和不和谐也有关系

Answer 5

呵呵！不要急啊！多喝滴滴水！多吃水果！至于你想白一点话，我建议你一直洗那个妮维雅的洗面奶！还不错！我自己也用了的！还好！坚持洗2个月就好了 的！不要急哦！你会白的！
也要一段过程的！
面膜嘛！你就用8杯水的！效果还好！
不防试试！希望能帮上你！