Question

一个月瘦10斤方法急求。减肥成功者进

我167cm，109斤。我要在1个月内瘦到100。我吃的很少，而且每天也去健身房几个小时。可还是不瘦。有没有方法？不反弹的那种。
复制的就不要了。而且我生活超级规律。

Answer 1

黄瓜是减肥效果惊人的果蔬之一，有它来助自己一臂之力，夏日瘦身指日可待！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上
鸡蛋一个，黄瓜一根
中午
鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份
晚上
黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还青 菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
如果能做一定的运动，效果会更好：
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结:这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧

Answer 2

可以适当用一些药物。但是药物毕竟会有发作用。
你的体形已经很瘦了、干嘛还要继续瘦呢

Answer 3

看上去比实际体重要胖的人,肯定是局部显胖，针对性的把局部的肉减一减~不一定非得瘦十斤，看起来瘦就可以了~一般人都不会想去知道别人具体是多少斤，大多是凭感觉估算，所以，不必要全身减，全身减10斤其实外观上没多大变化~继续按现在的方法努力，但要有针对性的运动~

Answer 4

建议你每天运动，锻炼，跑步，爬楼梯，再就是少吃一些油腻 的东西！多吃一些水果！多吃一些番茄！

Answer 5

已经很瘦了为什么还要为难自己那。只要保持就好了啊