Question

大家帮忙看下，遇到这种情况该怎么办？

不管做什么事，头脑总是绷紧了的，这使我变很焦虑，也很不安，甚至怀疑自己还抑郁了，啊啊啊！这样会疯掉的。这状况伴随我一年半之久，其滋味真的好痛苦，好难受。可能是压力过大的原因，后来为了想让自己走出这层困境，之前就花了整整一个学期去调整，可能是自己的方法有误，才越调越差了，好讨厌现在的我，我真的想改变，友友们能针对我以下这几点，帮我想出一些好的方案。！！！1。我不想头脑整天绷的紧紧的，什么事都做不了。2。我不想总是抱怨生活，想改变下我的生活态度和生活方式。3。我不想自己这么焦虑，想给自己多增添几分快乐。4。我不想自己过分犹豫，错过了一大推提升自己的机会。5。我不想自己太偏内向，想在人前展现一个真实的自我。 6。我不想自己有过大的压力，只想自己活的快乐。 想做到这些我该怎么去做？友友们帮帮我，想想办法，真的非常感谢！！！

Answer 1

所有的问题要解决 都要你自己的配合 你也明白的 对不对？
最重要的是心态问题
1.你头脑会紧绷绷的 多半是自己的心理压力过大 人要学桐明闹会适当的放松自己的 对不对？比方说 真正的不要想任何事情 放松的去听听音槐拍乐 或者是去游戏城放肆的玩的大汗淋漓 只要能够让你忘记一切 哪怕是暂时的 都是一种解脱哦~因为你要相信 你能够放下一切 哪怕一分钟 那么你就跨出了最重要的一步 有了第一次的放松 就说明你以后会越来越好
2.你总是抱怨生活 那么你是不是不满意你自己现在的生活呢？人们常说 知足者常乐 明白吗？你要多多发现身边生活中美好的一面 不要紧紧抓着不如意 好不好？你要改变你的生活态度和生活方式 首先要改变你对待生活的心态 你要抱着积极地心态过生活 具体的就是 多想想一件事情的好处 少纠结在它对你带来的坏处上 对事情不要过于在意 能过则过 只要不损害到自己的人格 就不要计较 其实这样对自己也好的 想的事情太多 会很伤心神的 何必为了别人的事情想不开呢？ 你说是不是？
3.4.5.6。其实我觉得说来说去 你的问题应局罩该主要就是上面说的几个 你一定要相信你自己 因为做任何事情的动力都来源于对自己的信任 不是吗？
加油啦~