Question

很累，躺下后却老是睡不着该怎么办？

试过听歌啊，什么的，可是也不管用，希望大家给个好的办法，感激不尽！！

Answer 1

1，累了却睡不着，是因为你情绪太紧张了，脑子里总是想些乱七八糟的烦心事，因此睡不着。所以放松精神是最关键的，建议你做些自己喜欢的事情，娱乐放松一下，放松精神，转移注意力，沉浸于娱乐中，会觉得充实。然后玩累了，自然就会心满意足的睡觉了。

2，疲惫是最好的催眠药。累了自然就想睡了。但是要累得得法，累得充实，这样就会心情愉快，自然也就安心入睡了。

Answer 2

晚饭喝小米粥或者睡觉前喝杯牛奶,放松精神，心里什么都不要想，很快就会睡着的

Answer 3

睡前不要看电脑电视，会让大脑兴奋，就算累，也会思绪连篇。
其实说白了主要就是精神紧张，什么事情能让你放松，你就做什么，LZ就在心里默念，什么都不想。。什么都不想。。。就睡着了
数绵羊我试过，时灵时不灵的，音乐的选择很重要，不然会适得其反，。二千万一睡着了，耳机对耳朵有伤害

Answer 4

自我催眠，很有效果

Answer 5

喝杯酒、、我酒量很差、、一喝能睡到大天亮。呵呵、、数绵羊！！！

Answer 6

有心事？？想办法转移注意力