怎样控制自己激动的情绪
我性格偏内向,心底比较善良那种吧,就我真的从不愿有意去害别人,但是我感觉在我的工作中总会有人欺负我,我很不心甘,所以会有些冲突,而我很容易激动。其实所谓的冲突也是别人凶我...
我性格偏内向,心底比较善良那种吧,就我真的从不愿有意去害别人,但是我感觉在我的工作中总会有人欺负我,我很不心甘,所以会有些冲突,而我很容易激动。其实所谓的冲突也是别人凶我,我做些防卫。我做事非常认真,也有不错的技术,就是在与人交往这一块总是吃亏,弄得我心情很不好,受了委曲就想走,所以我总是不断的跳槽,有没有办法改变这种结局。其实我心理大把的理由,到了冲突的时候,脑袋里总是一片空白?你们说我该怎么办啊?
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19个回答
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好好说话能帮助你控制情绪!
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你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
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深呼吸是一种简便实用的方法。还有就是采取“转移目标”的方法可控制情绪激动,就是当你难以控制自己的情绪时,将不看当前发生的事或不对当前的事进行评论而是去做其他事情。试试看,我有时也控制不住自己的情绪,一般我是立即深呼吸,这样可使自己平静下来,或者离开现场以避免自己的情绪达到极点。
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情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。
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