Question

生活健康小常识

我是一名即将进入高中的女生，高中生活很重要，因此必须保持健康。
请说说在身体健康方面有什么注意事项，比如该不该喝咖啡、浓茶；吃什么能心情愉悦；睡觉时应注意什么

谢谢各位~！
PS.我在的高中是全封闭式，要住校的

Answer 1

(1)休息不好，抵抗力下降。

因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

(2)精神紧张。

胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。

(3)药物刺激。

天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。

(4)吹空调凉了胃

前几天成都天气温度下降。有一天晚上，他睡着忘了盖被子，第二天醒来胃很不舒服，想吐，不想吃东西。昨日天气又热，他又吹了一会空调睡觉，感觉胃又不舒服了。

因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

防止胃炎要注意休息，少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食品;别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。

夏季养胃方法

胃病三分在治疗，七分靠调养。现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理。

一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒

Answer 2

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 ­

­黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 ­

­番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 ­

­橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 ­

­萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 ­

­白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 ­

­冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 ­

­木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 ­

­海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 ­

­胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 ­

­鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 ­

­益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

Answer 3

你好！对于你提的问题，我做以下回答，你认为可以的就采纳，我也是一名高中生，在高中生活里，我觉得男生比女生更懂得如何照顾自己！好了，步入正题：高中学习是很紧张的，因此你必须合理的安排自己的学习时间与生活时间，千万不能把时间弄乱了，这样会对你的学习甚至生活产生很大的影响，高三之前，我是不赞成熬夜学习的，因为根本没有必要！精神不好的时候你不妨用冷水洗洗脸，不要经常喝咖啡或者浓茶，对身体不好！至于心情，那就根据你自己的情况而定了，我心情不好的时候喜欢去学校偏僻的地方呆一会儿，想想自己为什么会这么不开心之内的事情，等你想明白了，心情自然就好了！都是学生嘛，何必要把自己弄得那么不开心呢？快快乐乐的生活不是很好嘛!你是女生，关于睡觉时应该注意什么我就不是很清楚了！提醒你一点，一点要注意寝室的卫生，自己睡的床一定要整理干净，这样睡觉也会舒服点！呵呵，祝你高中学习快乐，成绩越来越好！如果还有什么疑问，就加我的QQ275597046

Answer 4

应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。
养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包括：内裤不要穿得太窄，被子不要盖得太厚；睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧；早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉。这个时期要自觉地学会怎样与人相处和正确认识自己，建立良好的人际关系，使自己保持一种持续的良好心理状态，把主要精力用在学习上，不要过早谈情说爱。注意培养自己有良好的个性心理品质，如对学习充满信心，遇到困难勇于克服，关心别人，充分发挥自己的能力，保持和增进心理健康等。

Answer 5

如果不想当晚睡不着 到第二天没精神上课的话 坚决不推荐喝咖啡、浓茶

高中的生活本来就是辛苦的 影响睡眠的 再饮用咖啡、浓茶的话 几乎就是自找麻烦的 当然如果你想熬夜苦读的话 例外、、、

身体健康方面的话 抓住每一个锻炼的机会 呃……不知道你的学校是怎样的 我的学校每个不下雨的早上做早操 每礼拜2节体育课 其他就没有硬性规定的运动时间了 在加上作业比较多 所以要靠自己找时间去运动 像类似于饭后散步之类的 可行性比较高 也比较容易实施一点

食物的话 可以选择清淡一点的 或者就是自己比较喜欢的 随性也是蛮不错的选择 哦 对了 不建议睡前吃零食 这样不仅加重了胃的负担 影响了睡眠 而且平时运动少 就很容易发胖的

至于【睡觉时】就肯定是按个人喜好了

PS：怕发胖的话 可以找一些简单一点的 毕竟课业负担不轻 最好是那种可以睡前在床上做的 方便又实用撒~~