Question

生活健康小常识

我是一名即将进入高中的女生，高中生活很重要，因此必须保持健康。
请说说在身体健康方面有什么注意事项，比如该不该喝咖啡、浓茶；吃什么能心情愉悦；睡觉时应注意什么

谢谢各位~！
PS.我在的高中是全封闭式，要住校的

Answer 1

咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。

Answer 2

进入高中怎么了，不要把高中想象的多可怕，每天正常吃饭，锻炼身体，顺应时节的变化而适当的调整作息时间。不要为了能争取多些的时间学习就喝什么咖啡浓茶那样会很伤身体的。做好的就是自己不要给自己压力就不会心情不愉悦了，睡前不要进食，可以喝些温牛奶。

Answer 3

浓茶在晚上睡觉前最好不要喝，咖啡建议你也要适量，至于吃什么能愉悦心情，这要看你喜欢吃什么东西了，建议你多吃些水果，睡觉前喝杯热牛奶有助眠作用

Answer 4

总之就是尽量保持有规律的生活起居，没事晚上跑跑步，据说晚上跑步比早上跑步对身体健康效果好，为了振奋精神很咖啡浓茶也可以，不过不要多喝，不要拿那些当水喝，和同学好好相处，小事能忍则忍，关系处好了心情就愉悦了！！保持正常三餐！！

Answer 5

1。我们以前常说早吃饱，中吃好，晚吃少。这也不全对，现代人夜生活丰富，相对以前来说晚上睡的很晚，特别是高中生，学业负担重，消耗能力快，所以晚上一定要吃好并且要吃饱。
2。不要因为可也负担重就不注重体育锻炼，一定要有一项自己喜欢的体育动，这将受用一生。