Question

如何增肥····目标120-130斤

不要简单的说多吃啊，什么的，最好是详细点的，比如饮食啊，睡觉等方面需要注意的问题····我个人 1米74 我目标120--130斤 目前就100斤·····我完全是打篮球被虐了才下定决心来问的···
我需要更详细点的···或者有医院推荐也行啊·· 回答的好 我在补100分··

Answer 1

其实吧，很简单的。多吃肉，多喝啤酒，我就是这样胖的，现在160了

Answer 2

多吃夜宵，多喝啤酒，多睡觉

Answer 3

多吃肉，零食、多睡、和猪一样吃了就睡，睡了就吃#17、

Answer 4

多吃蛋白质的东西
如鸡蛋 一般5~6只
把牛奶当水喝

不要多吃肉 啤酒 垃圾食品 对身体不好

Answer 5

总之一句话，一天之内，摄取的食物热量要超过消耗掉的食物热量，才能一天比一天更重。