如何增肥····目标120-130斤

不要简单的说多吃啊,什么的,最好是详细点的,比如饮食啊,睡觉等方面需要注意的问题····我个人1米74我目标120--130斤目前就100斤·····我完全是打篮球被虐了... 不要简单的说多吃啊,什么的,最好是详细点的,比如饮食啊,睡觉等方面需要注意的问题····我个人 1米74 我目标120--130斤 目前就100斤·····我完全是打篮球被虐了才下定决心来问的···
我需要更详细点的···或者有医院推荐也行啊·· 回答的好 我在补100分··
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 我来答
l404596052
2010-08-08
知道答主
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多吃油性食物 吃完就躺着 没事儿吃零食 不就行了~!?!?
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哈拉上海宁
2010-08-10
知道答主
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不要吃早餐 吃午餐(这样的话中午 胃就拼命吸收啦) 多吃点哦
晚上就在多吃点 在喝点小酒 那就差不多啦
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哈x10
2010-08-07 · TA获得超过319个赞
知道答主
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今天看了非诚勿扰里面有个人以前110斤,坚持健身6年后达到150斤 全身肌肉 锻炼身体 健康饮食 乱吃只能虚胖!
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泼墨执笔
2010-08-08
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晚上吃东西,尽量不要思考,东西不挑食,先不打篮球
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o我爱王莉o
2010-08-07
知道答主
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有运动员用的蛋白粉 像奶粉 但蛋白质含量超高
要经常锻炼的人才会用 并且有激素未成年禁用 超贵
我们校队搞田径有人用 老师买的 一般人都不给
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