Question

减肥有什么好方法

减肥有什么好方法

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

减肥有什么好方法
一天减肥食谱举例：

早餐：
脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升
鸡蛋白1只
面包2片。

午餐：
枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克
素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克。

晚餐：
盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。
双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。
香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克
米饭50克。

本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000卡，是减肥最佳热量摄入量。
在食物搭配时，还应注意以下几点：
1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。
2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。
如果想借助减肥药的话，
我感觉，选一个没啥副作用的最好
推荐你可以去 专业站“ 君享瘦 ”看看，里面有减肥方法也有淘宝上热销的产品，因为这个是我了解的，熟悉的。所以才敢说。
自己上网找吧，方法多的很。

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

减掉你平时的3餐~~~变2餐~~一不吃早餐和宵夜~~而且不猛吃到全饱~~~·只能吃八分饱~~在加于多动~~~~比如~~做家务啊~~~吃过饭后出去走走啊~~~~总之就是要动~~不要怕出汗~~~~你要是怕出汗~~那就不要喝水~~~·呵呵~~我知道孩子不是健康的减肥法~~~可是我就是这样减的啊~~~我以前有120的~~·可现在只有~~90了~~·还是生了宝宝哦~~呵呵~~~现在就只有90~~~

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。