怎么锻炼身体
暑假我几乎天天在家玩电脑,很少出门,体质好像比放假前弱了很多,我想利用暑假最后20天来锻炼身,有什么办法,最好能练出点肌肉,不过我想20天也是不可能的呵呵我没有任何运动器...
暑假我几乎天天在家玩电脑,很少出门,体质好像比放假前弱了很多,我想利用暑假最后20天来锻炼身,有什么办法,最好能练出点肌肉,不过我想20天也是不可能的 呵呵 我没有任何运动器材,而且只能在室内锻炼,我体质弱,试过做俯卧撑,但做了才十几个就累了
跪求你们帮我制定一条锻炼的计划.比如一天要做多少个俯卧撑,什么时候做.我才初二,一次过做太多可能吃不消,最好第一次少点,第二次多点,第三次再多点 这样就可以慢慢适应了 记住哈,我 展开
跪求你们帮我制定一条锻炼的计划.比如一天要做多少个俯卧撑,什么时候做.我才初二,一次过做太多可能吃不消,最好第一次少点,第二次多点,第三次再多点 这样就可以慢慢适应了 记住哈,我 展开
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我一般是每天下午4点多开始做(中午吃晚饭还不饿,晚饭快吃了),如果你第一次做17个,那么就记到日历上,第二天多做一个,就是18个,以后以此类推,每天多一个,但是一定要坚持。
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每天早晨跑步,吃完饭去散布,经常去打啊打篮球,踢足球,打羽毛球。。。
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在草地上练前滚翻后滚翻前倒后倒最好每个10次效果明显
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