Question

绑腿沙袋怎样绑

绑腿沙袋怎样绑

Answer 1

有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).

腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

Answer 2

是不是那种粘在一起的扣，那样粘上就可以了，最好在小腿肚上方，膝盖窝下系一条

Answer 3

脚穿铁鞋,行路就可以了,不用跳,只要一天穿铁鞋十分钟,穿着步行一两百米左右,放下鞋子,全身就轻飘飘了,轻轻一跳,就可以跳出惊人的高度来,只要用一个月,你的体质体能会增强很大,应付考试这些是小菜一蝶!可以到淘宝上找一下,健身铁鞋,看看介绍就知道了,

Answer 4

去买那种可调节带可粘合搭扣的嘛 体育用品商店里应该有

Answer 5

绕小腿上