总是丢三落四怎么办
1、可以增强记忆力
运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发表的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼相比，在进行强度比较大的体育锻炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。
秘笈揭秘：对于大量进行脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人可以练练跆拳道。这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。
2、吃饭时少量饮酒
尽管饮酒过度会造成记忆力丧失，但一项新研究发现适量饮酒实际上会减少人们发生记忆障碍的可能性。
3、工作之前锻炼
运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
4、适度减压
爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。
记忆力的巅峰期是20岁出头
人记忆力最好的阶段是20岁出头，一到了25岁记忆力就开始走下坡路，45岁之后身体分泌的激素减少，垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌系统的功能都会受影响，进而会波及到大脑，致使神经系统功能不稳定，进入大脑的“更年期”。
此时内分泌失调，记忆力、思考力和注意力都在减退，人就容易对周围事物提不起兴趣和精神，工作能力随之降低，有些人甚至会出现短时记忆丧失。
以上内容参考：百度百科-记忆力
以上内容参考：人民网-七个小方法提高记忆力
如果自己放的东西转眼就找不到，丢三落四，甚至连朋友的名字都记不住了，那么是时候锻炼大脑，增强记忆力了。大脑需要锻炼和刺激才能保持健康和正常的功能，有很多简单有趣的方法可以增强记忆力：
1、充分睡眠和放松
大脑需要休息才能充分发挥作用，因此获得足够的睡眠很重要。此外，睡眠时大脑可以存储白天收集的信息。如果睡眠不足，会严重记忆力，导致健忘。
2、控制压力
精神疲劳，压力和焦虑是记忆力的敌人。瑜伽和冥想练习可以帮助人提高注意力，这对于记忆力至关重要。同样的，还应该避免分心，头脑会同时思考太多事情，而不会专注于当前发生的事情，这会导致健忘。
3、运动
锻炼有很多的好处，不仅对身体和健康有益，而且对大脑健康也有益，可以增强记忆力和注意力。建议每天至少锻炼30分钟，重要的是选择一种自己喜欢的活动，要能够适合自己身体健康状况。
4、训练大脑
大脑是需要刺激才能保持正常的功能，因此必须锻炼它。有许多游戏可以保持大脑的最佳状态，经常动脑可以帮助其改善功能，从而可以改善记忆力。每周至少5天，每天进行15分钟的大脑训练活动，可以改善大脑功能，提高短期记忆力和解决问题的能力。
记忆力减退注意事项
记忆力会随着年龄的增长而逐渐变弱。学会增强记忆力永远不会太迟，而且不要忘记，大脑使用的次数越多，越有利于大脑的健康。
当长期处于过度的焦虑、抑郁、以及过度的压力等状态下时，也会导致记忆力减退，这是心理原因。这种记忆障碍是由脑疲劳功能障碍引起的，对大脑结构没有损伤，所以它是功能性、暂时性和可逆性的。
想告别“丢三落四”吗？有几招可以试一试。
放弃依赖心理，不要指望别人会替你安排，自己的事自己想着，形成独立意识，并逐渐养成习惯。我猜想你是独生子女，大概从小依赖家人惯了。试着搬出去住，自己锻炼一下，比如家门钥匙，给父母留一套，自己留一套。要是已经不跟父母住在一起，那就把钥匙交给自己信赖的一个朋友，或者锁在学校或单位的柜子里。要是哪天忘带了钥匙，只有辛苦自己跑一趟去拿钥匙，以吸取教训。改掉了依赖的毛病，想事情就容易周到了。
每天晚上睡觉前，把明天要带的东西想一遍，开始的时候还可以把这些写在一张纸上，一件一件地整理好装在包里，不便放进包里的物品放在容易看到的地方。出门之前对照昨晚写的纸检查一遍，看是否带齐。养成习惯就好了。
准备一个小本子，如果有什么特殊的事，如单位或学校有什么要求，别人交待的任务，定下来的约会等等，都记到本子上，经常拿出来看看，很多事情就不会落下了。
只要养成做事情有条理的习惯，“丢三落四”的习惯就自然改掉了。
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我自己就是一个经常丢三落四的人，因为从事的是画图工作，所以因为丢三落四犯下的错误不计其数。曾经郁闷的想自杀。极度自卑认为自己就是一个废物。无论我怎么努力的去检查去用心，都没有太大的改观。直到有一天我在网上和你搜索一个同样的问题，看到一个与众不同的观点。
粗心大意是因为你的懒，这个懒不是指身体上的懒惰。而是大脑的惰性，丢三落四的人都是为了追求速度而喜欢走捷径的人，自制力差，心浮气躁是他们的共性。试想这样的人怎么可能不出错。
所以想真正的改善自己的情况，让自己的心静下来，慢下来，不急躁不过于追求速度，不走捷径，让大脑充分休息。才是根治你的问题的根源。另外少熬夜少意淫保持精力旺盛，也很重要。尤其是意淫，因为意淫会让身体分泌各种激素，让你很累。
以上是我切身体会，真实有效，希望可以帮到你。满意的话给个最佳吧。纯手打。
如果是遇到非常琐碎的事情，就提前准备好东西，把需要注意到每一个细节都列出来清单，然后，逐条执行，时候在回头看看漏了什么。这样绝对不会丢问题。
以上这个办法看似笨，其实，这个方法可以一箭双雕。
首先是可以保证你不会忘记东西，其次，在你每次列出清单的时候 ，你都会考虑一遍你做事情的具体的步骤。然后等你熟练了这种思维方式后，就算你不记下来，你也可以养成习惯的就把事情给弄顺了，这样你慢慢就不会丢三落四了。
希望对你有帮助。谢谢
