Question

怎么快速瘦肌肉型小腿？

我是男生,由于经常打篮球,小腿上有大块的肌肉,尤其从正面看很宽,怎么尽快瘦下来呢

Answer 1

粗腿MM瘦腿绝招！
办公一族mm每天久坐在办公室里，由于很少走动的原因以至于使身体局部有些肥胖。尤其是你会发现大腿越来越粗壮，不仅影响形体，而且还有碍观瞻。再漂亮的衣服穿在身上也不能很好的展现自己的身姿。若是同样一件衣服，而身材苗条的人和身材肥胖的人穿上比起来根本就是两种效果。从而使胖mm们感到很不自信，其实只要你认识到大腿为什么粗？然后用一些简单的运动方式就能达到阻止大腿变粗的效果……不妨一起来试试吧？
粗腿MM瘦腿绝招一：每天上下班途中，尽量少坐两站车，步行一段路，保持体内血液循环畅通，因为长时间坐在椅子上，尤其是跷二郎腿，使血液循环不畅，容易下半身肥胖。
粗腿MM瘦腿绝招二：上班时间若要上卫生间，可以到相邻楼层去，两级一步的爬上楼去，这样也可以活动一下筋骨，让腿部舒展舒展。
粗腿MM瘦腿绝招三：坐在椅子上保持挺胸抬头的坐姿，也可以边抖动双腿边工作，切记不要跷二郎腿，以免血液循环不畅。你还可以看看“在办公室也能做的减肥操”
粗腿MM瘦腿绝招四：大腿内侧脂肪堆积最多，当你跪坐的时候，上半身的重量几乎全压在两条大腿上。但只要通过弹力法就能改变大腿赘肉多的现象。最好是在家中洗澡后身体柔软的状况下有意识的进行锻炼。让膝盖弯曲成九十度然后用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。保持这种姿势的时侯让上半身往左侧倾斜，保持二十秒。同样的方法再往右侧倾斜。反复进行十次即可。

Answer 2

Answer 3

肌肉型小腿，萝卜型小腿，唯一瘦下去的方法是跳绳，因为是用前脚掌着地，所以对小腿线条的修正有一定的作用，同时还要配合按摩和拉伸放松。

骑单车只会加剧小腿肌肉。

Answer 4

骑自行车，我就是这要练腿和耐力 的，效果蛮好，不过要天天坚持着练

Answer 5

没事的时候就多按摩小腿，由下到上戳

这样可以改变小肌肉。