Question

求减肥最简单，最快的方法、

谢谢迩们告诉我

Answer 1

　　1.喝大量的水
　　每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。
　　另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。
　　2.选择低热量素食
　　想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
　　3.每天都要吃适量水果
　　水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。
　　在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。
　　4.8天减10斤的减肥食谱参考
　　早餐：1杯草莓、半杯低脂酸奶、1杯番茄汁
　　午餐：1根香蕉、1份生菜/番茄沙拉(以柠檬汁作为沙拉酱)、1杯蔬菜汤
　　晚餐：1个橙子、1杯蒸抱子甘蓝、1杯低脂酸奶
　　小吃：1份水果(100克)或者蔬菜

Answer 2

我个人认为，我减肥的方法最简单：
1.运动
一天在广场上或什么地方，跑步半小时，就可以达到目的，但需要持之以恒。
2.饮食
①少吃甜食，特别是糖果、冰激凌、饮料等等，但吃些辛辣的食品就可以减肥，但不能过量。建议每餐只食一小碗粥，一点素菜。（晚上一过九点就不能再吃东西了，否则会发胖）
②有些食品确实可以减肥，你可以每天都吃点黄瓜，或吃炖鸡蛋或者是煮鸡蛋（注意不能吃用油煎的、炸的、炒的，只要是用油的鸡蛋都不能减肥，而且还有害，煮鸡蛋不能是咸的，原味才减肥。可不敢喝减肥茶，也不能吃或喝些减肥的药物，那样就会减出人命的！）
3.睡眠
人一天的睡眠时间至少是十小时，超过了身体就会发胖，你坚持住，一天少睡几小时，就可以减肥，不要贪睡。
4.药物
必须在你什么病都没有时，按照泻药的服用方法服用，你就会腹泻，坚持几天，你就会发现你变瘦了。(我说的有点不对，泻药至少吃一片，最多吃两片，不能再吃第三片、第四片......）
5.温度
你可以到个很热的地方，要坚持的时间长一些，流出的汗水就是你体内的脂肪。
以上的减肥方法每天都要持之以恒，耽误一天也不行（除了吃泻药，只能吃一两片，不能再多了，也不能经常吃，否则就会吃出毛病），减肥，实在有点太难了。我就好不容易成功了，我想你也会成功的，加油Come on！

Answer 3

三日减肥食谱（体操运动员）
第一日 早餐：西柚半个，花生酱两匙，面包一片，咖啡一杯。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半瓶，（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片咖啡或茶一杯。
晚餐：白花菜半颗，肉两片，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。
第二日 早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。
第三日 早餐：苹果一个，奶酪一片，梳打饼干两片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半瓶（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十大粒，白花菜大半棵，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。

Answer 4

我现在喝减肥茶，然后少食多餐，每天做30分钟普拉提，2个星期减少了8斤多呢。