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严格控制和烹饪辛辣刺激性且脂肪含量过多的食品，从根本上减少脂肪的摄入，并使用各种新鲜蔬菜和水果替代百饮食疗法。另外还要多运动
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寻找不容易啊，是你需要的！
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给你推荐个软件“真我”，还是比较适合减肥期间使用的。
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减肥是一个长期的过程，我觉得自己要有自己的规划的，自己的饮食生活作息都要制定好，我下了个真我的app，制定自己专属的减肥规划，才坚持了8天，按照上面的来，然后瘦了一点点
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