Question

怎么释放内心的压抑？

Answer 1

释放自己，首先要保持心胸豁达，不计较小事；其次，要学会宣泄手段。当出现不良情绪时，可以通过其他一些途径来宣泄和调整，比如艺术活动、体育活动和休闲活动。应珍惜眼前的美好时光，怀着感恩的心态，尽量喜爱自己周围的一切。多参加社会活动，多交朋友，人生之路的最佳境界之一就是积极参与人类的共同创造，为人类的美好未来贡献力量，并从中享受友情的欢乐与成功的喜悦。 只有学会释放自己才能让自己活的更加精彩，才能永远保持年轻而有活力的心态 人的一生中会有很多愿望，很多理想，也会面对各种诱惑，会在生活的不同阶段对自己有不同的要求。人们会为达到这些愿望执着地追求，不懈地努力。但是随着愿望和需求的不断增高，有些人内心深处就会产生越来越大的压力。愿望和需求可以是无穷的，人的力量却是有限的，如果一味的追求，不懂得释放自己，不懂得“该放手时就放手”，有时就会因心理压力过大、焦虑情绪过多，给自己肩上担的担子过重，而将自己累坏，影响心身健康。 你在早晨起床后准备上班时，是不是时常毫无原因地感觉自己全身无力，提不起精神出门？你有没有想赖在床上继续休息或是睡觉？这些经常性的疲劳症状，在国外已经被正式定名为“慢性疲劳综合征”，美国疾病控制中心还制定了一套对此病症的诊断标准。这种疾病的病因是什么呢？目前认为是由于长期精神紧张、忧愁、沮丧、焦虑、压抑、愤怒而又得不到休息和松弛造成的，这也是一种现代文明病。如何使自己减轻紧张、焦虑、压力等等对身体有害的负性情绪呢？需要进行自我心理调节。 释放的含义很深，释放的内容也很宽，有些理想和愿望，就像那个吃不到的大果子，还是放弃的好，谁能吃到，让谁吃去好了。“烦恼是抛不开的，但是可以放得下。”“放下过高的要求和期望，使自己因放下而得到休息”。此外，到大自然中去放松自己，学习接纳自己的缺点等等都是释放自己。 不过请别误会，释放自己不是让大家放弃任何理想、追求、严肃的工作态度，整天无所事事，游手好闲。而是对自己工作生活上的“度”有一个适当的掌握，是对心理的调整，是健康的一种保证。