怎么锻炼控腿拜托了各位 谢谢
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不知道你是不是练跆拳道的，跆拳道中控腿是一个很重要的环节 控腿可以提高自身稳定性，还可以提高力量和速度，对品势和实战都有好处 当你控腿达到很长时间都可以保持高度不变姿势不变了以后，你就会拥有极快的出腿速度，可以非常轻松地作出一个漂亮的腿法 对于怎样锻炼控腿，各门派的方式本质不会变，就是要先有还不错的柔韧性，然后扶墙作出一个标准的侧踢（其他腿法也可以）然后慢慢的开始提升控腿高度，加长控腿时间，再理想的话就是对腿加重物 最重要的就是坚持不懈，哪怕提升的慢一些，只要坚持下来就会成功，没有捷径！
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