Question

最近总感觉睡不醒，眼睛涩涩的，请问这是什么原因？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

是由于中枢系统导致的 大脑内缺少氧份或气血不足 过多的睡眠会使人越睡越困 最好的办法就是养成正确的睡眠习惯 不要少与正常睡眠 或者多于正常睡眠 对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是： 1、重新调整生活节律： 大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。 2 加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。 3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。 眼睛涩涩的 一。么有睡好，二，上火。注意睡眠，三，用眼过度导致眼睛疲劳 喝热水的时候可以用水蒸气熏一下眼，会好很多，我经常用这个方法，你可以试一下