每次游泳要游多久才可以减肥？
20个回答
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做有氧运动至少要半小时，才会开始燃烧囤积的脂肪供能。因此要想通过游泳减肥，运动时间当然是越久越好，但是考虑到身体的承受能力，以及皮肤泡水太久会发白等情况，一般是建议每次游泳1小时最好。
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游泳是一项非常消耗体力的运动，因而减肥效果也比较快，一般建议游泳每20分钟可休息一下，每次游泳总时间1-2小时为宜，一周最好有4-5次游泳运动，减肥效果比较好。
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一小时左右就可以了，要是搭配雷3还能预燃，效果也就更好
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想减肥不要过于着急的 一个月不要减太多的 要慢慢来的
要知道现在的肥胖起因都是吃的过于多 而且缺乏了锻炼造成的
〈任涵去脂〉提醒您减肥关键要管住你的嘴 再就是动动你的腿 每餐以7分饱即可
要知道现在的肥胖起因都是吃的过于多 而且缺乏了锻炼造成的
〈任涵去脂〉提醒您减肥关键要管住你的嘴 再就是动动你的腿 每餐以7分饱即可
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我一去游泳馆就是半天，回来感觉特别疲劳感觉身体轻了不少
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