每天早上吃什么最有营养
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来个简单的早餐烘蛋吧
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就是不能吃的太饱,牛奶燕麦片，可以加蜂蜜。高蛋白低脂肪，营养不长胖！有丰富的维生素和矿物质
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一个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果另外再加一个香蕉
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就是不能吃的太饱,牛奶燕麦片，可以加蜂蜜。高蛋白低脂肪，营养不长胖！有丰富的维生素和矿物
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主要是蛋白质和碳水化合物要配合起来
如牛奶+面包
豆浆+油条
稀饭+鸡蛋
如果是牛奶+鸡蛋的话就会消化不良，并且浪费蛋白质
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豆浆+油条
稀饭+鸡蛋
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