Question

脚底板疼是什么原因？

不知道，走路就疼，很郁闷啊。。。。

Answer 1

长时间站立或行走 是元凶
类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

可训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。外用足[跟] 痛 {安}康膏在脚跟底可消炎，止痛，加以上方法便能有效预防足底筋膜炎的发生。

Answer 2

两种原因，一，准备一盆水和一张纸，脱鞋，把脚沾湿，在纸上踩一下，检查自己的足弓，是属于高足弓，正常足弓，平足弓。确定之后，二，换合适的鞋。尤其是平足弓，或者接近平足弓的，要穿硬底，足弓处有气垫的那种，可以托起你的足弓处。

Answer 3

我也有类似症状，通常感觉人比较累会引起疼，晚上比较疼，白天不明显，1~2天会自愈，也不知道什么原因。曾经有一年多没疼了，前几天因为脚气复发，泡了足光粉，大约一周后脚底板疼痛，我开始有点怀疑是否因为泡了足光粉导致的。请问你有泡过足光粉吗？