Question

强迫症强迫性思维，好痛苦啊

我有强迫症，现在每天想着要是身份证掉了的话，被坏人捡到会不会拿去贷款 办信用卡，使我还几万的钱呢，我还经常失眠，我心里害怕睡不着结果就整夜失眠，现在的我好痛苦啊，我也知道身份证不会掉，但是就怕掉了我承担不起那种后果，我这就是杞人忧天吧，但是我也不想啊，我该怎么办啊，，，，，，

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

我想最困扰你的不是身份证有没有丢而是那种害怕的感觉吧，一切都是因为一个怕字，不正常的是你对他的态度而已。当想法对无法对自己的情绪产生干扰的时候，当想法出现了告诉自己是正常的，他出现了自己也无能为力，然后继续做你自己的事，就是他是很难发生的其实你也知道想这些没用啊。这思维不可能消失，因为他本来就是正常的，如果真的发生了那你就可以去买彩票了，我想你就会对自己的想法感到无聊，你只是那时候因为害怕所以只看到了一面，而不理智。想再多也没用，别试图控制自己不想，而是不在乎，我知道做起来很难。其实人人都会想啊，担心是正常的，但是你需要看见真相

Answer 3

其实你也知道想这些没用啊，你只是那时候因为害怕所以只看到了一面，而不理智。我想最困扰你的不是身份证有没有丢而是那种害怕的感觉吧，一切都是因为一个怕字。其实人人都会想啊，担心是正常的。想再多也没用，别试图控制自己不想，而是不在乎，我知道做起来很难，但是你需要看见真相，就是他是很难发生的，如果真的发生了那你就可以去买彩票了。这思维不可能消失，因为他本来就是正常的，不正常的是你对他的态度而已，当想法出现了告诉自己是正常的，他出现了自己也无能为力，然后继续做你自己的事。当想法对无法对自己的情绪产生干扰的时候，我想你就会对自己的想法感到无聊。过不久就懒得想了。

Answer 4

强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 5

同感，我明知上网害处大，还是控制不住，每天浪费很多时间。