Question

节食减肥后怎样恢复饮食又不反弹？

我通过节食减肥瘦了很多，（节食内容差不多就是早餐吃低脂牛奶或者豆浆加一份法式香奶面包，中午吃一颗水果，晚上和一杯普洱茶），现在想恢复饮食，但是好像一吃就会弹。求一份详细的恢复饮食的餐单。 ps：做广告的不要来，虚假~~~还有，我是学生，马上就要开学了，运动什么的比较不容易了，谢谢。

Answer 1

节食减肥是最容易反弹的，你现在这个情况 早餐除了酸奶，还可以喝脱脂牛奶，外加全麦面包 中午吃水果，再吃点瘦肉米饭，晚餐可以少吃。但是零食坚决不能吃哦！我减肥的时候就是，那些高脂肪，高热量，油腻的食物，坚决不吃！平时多运动，我在网上买了减肥咖啡，多喝白开水，每天两杯金领360，每天多吃水果，坚持下来真得瘦了好多哦~
希望采纳

Answer 2