Question

冬天冬泳有什么好处？

听到很多人说冬天冬泳对人身体有很多好处，我想知道具体有那些还处。

Answer 1

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Answer 2

顶级体验一冬泳对身体的益处多多
冬泳是科学的运动吗
讲究阴阳平衡、五行循环的中医理论支持冬泳吗
冬泳锻炼，是一个人体整体联系的观念
贵在坚持，冬泳是一项良好的强身健体运动
冬泳能延缓衰老吗
为何有人称冬泳为“特级全身运动”
学术界对于冬泳有科学的研究吗
《冬泳与微循环》——份医学研究报告
一份关于海水冬泳的医学观察报告
《冬泳能健体安神》——份冬泳者的调查问答
我国冬泳运动生理研究综述
运动有助于健康，冬泳对某些病症有疗效
冬泳爱好者现身说法
冬泳不能包治百病，初试者应从夏天开始锻炼
冬泳能提高疾病患者自愈的能力吗
冬泳可改善人体第二心脏——微循环的功能
冬泳对心脏功能有促进作用
抗病解毒，冬泳对肝脏功能有促进作用
吃嘛嘛香，冬泳对胃肠功能有促进作用
健脾强身，冬泳对脾脏功能有促进作用
冬泳对血管功能有促进作用
调节平衡，冬泳对植物神经功能紊乱有治愈作用
壮筋实骨，冬泳对防治骨质疏松有促进作用
反应灵敏，冬泳对脑健康有促进作用
肢体发达，冬泳对四肢发达有积极作用
肺、肺活量是最得益的部位，冬泳对呼吸
功能有好处
爱美有术，冬泳有助于健美
不必隐讳，冬泳有利于促进性功能
冬泳对更年期者好处多
冬泳减肥效果佳
还得留点心，冬泳能长胖
一劳永逸，冬泳的人得病少
冬泳者看上去更年轻
冬泳对人们的情绪调节有积极作用
冬泳能磨炼人的意志和毅力
张扬自我，冬泳的心理动机
笑对生命，冬泳有助于人们的心理健康
冬泳对人们的人际关系协调有积极作用
冬泳者可利用生物钟规律促进身体健康
因人而异：冬泳适合哪些人群
强者之强，冬泳是群众性的普及运动
什么人不适合冬泳
冬泳与其他健身运动怎样互补
长幼有序，冬泳有年龄局限
男女有别，冬泳有性别局限
女人自妖娆，冬泳对女性有许多益处
男儿当自强，冬泳对男士好处多多
患关节炎的人也能冬泳
适可而止，患高血压能适度冬泳
人体在寒冷中的生理反应
水环境中运动对人体机能的影响
人体在冷水环境中的四个适应阶段
冬泳对机体代谢的影响
冬泳对机体运动时损伤的影响
冬泳时的体温调节
什么是冷应激
什么是冷习服
冬泳：适应冷环境的运动
冷环境中运动锻炼应注意的问题
男女老少对冷环境的生理反应不同
相同的气温下，为什么有时会感到冷暖不同
人体是怎样产生热的
冬泳的体能消耗
自然地理环境对人体有哪些影响
自然地理环境对冬泳的影响
安全第一——冬泳的注意事项
关于冬泳的地域差别
二十四节令对冬泳的意义
冬泳者气象预报看什么
野外冬泳时该注意什么
冬泳必须注意环境的污染程度
天然游泳场所的安全和卫生条件要求
关于室内游泳池水质卫生条件的标准的解释
游泳池中可能有什么污染物
空气污染较严重时不应冬泳
不会游泳的人怎样开始冬泳
有备无患一冬泳的器械准备与身体准备
冬泳器具的使用和安全
泳帽的用处
耳塞的功能
戴泳镜可保护眼睛
鼻子的保护
冬泳最好穿什么质量的泳衣
冬泳时需带什么方便实用的用具
安全第一，冬泳需要哪些安全器具
按部就班一怎样进行冬泳
比较衡量，陆地健身运动和冬泳有什么不同
冬泳时怎样入水为好
冬泳感觉六部曲：皮肤、呼吸、心脏、骨骼、肠胃、情绪
冬泳应采用什么泳姿为好
运动前的准备活动有什么意义
冬泳前应做那些准备活动
冬泳前的热身活动
冬泳活动饭前好还是饭后好
游泳池水的污染物对身体健康有什么影响
游泳场冬泳时该注意什么
没进行过冬泳活动的人从什么时候开始冬泳好
一天中什么时间冬泳最好
阳光金不换，冬泳时怎样进行日光浴
经冻又经晒，冬泳不怕太阳晒
别和老天爷过不去，大风天不宜冬泳
大雪天也能冬泳吗
冬泳必须每天都坚持吗
冬泳时不可以跳水的六条理由
游泳的运动量如何掌握
冬泳活动以每天多大的运动量较为合适
福之祸所伏，冬泳亦有忌讳
沉着冷静地应对冬泳的常见危险
冬泳出水后应做什么
游泳健身效果的自我评定方法
冬泳后疲劳自觉症状的测定
冬泳2分钟，相当于其他7项运动多少分钟
冬泳后发抖正常吗
冬泳有头痛的感觉该怎么办
冬泳时起了荨麻疹怎么办
冬泳后有恶心的感觉该怎么办
冬泳时抽筋怎么办
抹点油吧，防冬泳后皮肤干燥
手、脚皮肤被吹裂了怎么办
冷水浴能起到冬泳的作用吗
冬泳后立即洗热水澡不好
冬泳人为什么快乐
冬泳要诀：适应而不强求，合适而不过分，适可而止
防患未然，冬泳的人要注意保暖
参加健身运动者如何进行饮食安排
冬泳应有怎样的膳食结构
怎样组织冬泳比赛

Answer 3

对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。昆明市冬泳协会与大自然冬泳队的队员介绍说，冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。如果一个搞冬泳的人仅仅在冬季才开始游泳的话，那么他肯定熬不过寒冷的天气与水温。目前，在昆明市有着越来越多的人开始尝试冬泳，仅仅参加冬泳协会的会员就有２０００多人，这也是由于冬泳有几个好处：

它最大的好处当然是强身了。这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。

冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。

冬泳的第三大好处是御寒。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们试图将自己与世代生于斯长于斯的大自然隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。而冬泳者几乎与感冒绝缘。

而冬泳的第四个好处则是可以自己控制运动量，你自己觉得快就可以快点，要慢也能够慢下来，而且可以自己控制运动量而不会产生任何伤害。 冬泳谨防三大误区

很多人都以为：游泳有什么错的？但是昆明市冬泳协会提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防几个误区。

误区一，以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。

冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。已经在水里“泡”了４０余年的夏老就表示：“冬泳对身体有好处，但是并不能治百病，我现在还不是有一些小灾小病的，只是没有生大病罢了。”

误区二，以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。夏老说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

另外，冬泳还应该注以下事项：感冒?穴包括轻微感冒?雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后５至１０分钟内测得腋下体温不低于２７．４℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。

此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑

Answer 4

坚持冬泳的健身效果好且快。不论男女老少，只要坚持冬泳，你很快便会吃饭香、睡眠深、精力充沛、少感冒。原因之一是强冷刺激作用于身体的应激反应，与身体的适应能力在机体各器官与整体上的运作，是强的，深的，透的。另外，冬泳的“冷疗法”具有医疗体育的功能。实践证明，对许多慢性病的康复作用显著，尤其是功能性心脑血管病、慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等都能起到好的疗效。当然，冬泳在自然水域中进行，符合回归自然的精神，是克服“文明病”的好途径。