Question

儿童早餐吃什么饭最有营养？

Answer 1

1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。
　　2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。
　　有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就平衡了。
宝宝早餐吃什么最有营养?
　　儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
健康早餐小贴士
　　1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
　　2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
　　3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
　　4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
　　5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
　　6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

望采纳！！！

Answer 2

孩子不吃早餐给带两个

Answer 3

最好就是牛奶和鸡蛋，营养全面还有利于长高和皮肤，蛋黄还有DHA对脑也好，其他饼干面包之类的建议不要，因为这些东西越来越多的添加剂而且还有反式脂肪酸

Answer 4

牛奶或豆浆

追问

谢谢，那吃什么呢？

追答

面包 馒头 鸡蛋

追问

呵呵，这几样孩子不吃怎么办啊？

追答

吃包子

追问

包子也不吃啊，愁死了

追答

吃啥？

追问

不知道啊，这不才问吗？

追答

我是说孩子平时早上吃啥？啥也不吃？

追问

每天只吃面条啊，我怕营养不足，影响发育

追答

做鸡蛋面

追问

我不会做

追答

上网学

追问

没有时间

早上没有时间

追答

无解了

追问

呵呵，你是哪里的？

追答

沈阳

追问

奥，挺远的