Question

脚抽筋是什么原因!

晚上睡觉的时候,时常会把我痛醒了.好痛苦哦! 不知道是缺少运动还是,缺什么营养. 谁能告诉我吗? 在此先谢过了

Answer 1

"晚上睡觉的时候,时常会把我痛醒了" 你肯定睡觉没盖毯子 我也经常这样 首先你必须要注意下身的保暖 睡觉的时候注意盖点毯子被子什么的 盖着就不会抽筋了 绝对是经验之谈 再则 抽筋最常见的因素是缺钙. 平常注意多喝骨头汤等一些含钙食物 也可直接补充钙剂.

Answer 2

造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过後注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

Answer 3

存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。

Answer 4

脚部抽筋是源于缺钙造成的。缺钙会引起109种毛病，其中会导致骨质疏松、骨密度下降，已经用抽筋向您发出信号了。补钙要有讲究的：成年人补钙要同时增加维生素D，以增加钙的吸收。

Answer 5

腿抽筋一般是小腿抽筋，多数为受凉所引起，缺钙、睡卧姿势不正确都可以引起。