Question

如何瘦小肚子

Answer 1

！！！减肥最重要的就是持之以恒啦！不管是什么方法都贵在坚持啊！呵呵！我跟你一样就是肚子上长肉啦！哈哈！首先要控制饮食（注意：控制饮食并不带便节食哦~0）每顿提醒自己吃7成饱就OK啦！还有要饭前先和一碗汤，这样既养胃又能增加饱腹感，不自觉的就能少吃点啦！还有就是少吃点肉多吃蔬菜帮助代谢，每天晚上睡觉前坚持做仰卧两头起（注意不是仰卧起坐啊！）为什么不做仰卧起坐而做仰卧两头起呢！因为仰卧起做做的时间长了一停下来不做了就会反弹的更快的！而仰卧两头起属于静力运动，所以不会反弹的哦！还有就是转呼啦圈啊！也是很好的方法啊！还有就是每天以6.5km/h的速度散步，减肥效果是最好的哦！加油哦！希望你能减肥成功哦！我们一起努力吧！

Answer 2

按摩可以瘦腰和肚子，每天晚上可以平躺在床上面，适度按摩自己的肚子，手法要轻柔一下，还要切记不能让自己的肚子着凉了。另外，吃饭之后的半个小时之内最好能够站着，不要立即坐下来，这样脂肪才不能在腰和肚子上大量积累。
为了成功瘦腰和肚子，平时不要吃太多的甜食，也不要经常吃烧烤食物。

Answer 3

练习舞蹈的人都知道的一个最简单的方法，随时随地收腹，这样你的小腹肌肉会慢慢紧实起来的，相信我，身材，也是保持的很好的。收腹！刚开始可能你感觉没什么，慢慢的你就会发现的

Answer 4

每天可以做几组仰卧起坐，有条件的再搭配雷5是很有效的

Answer 5

转呼啦圈
做俯卧撑、
少喝汽水和啤酒还有便秘也会造成肚子变大
所以每天都要上厕所