Question

我为什么失眠

失眠七年了，缘于中考时的紧张，不知为何就突然一直睡不着了，怀疑是紧张造成的内分泌紊乱，因为第一次睡不着时突然来月经了，而在此之前刚来过…现在睡得越来越少，很奇怪的是只有经期来是能很好入睡，但不管怎样都很早很早醒，做无数的梦，中午也睡不着，且眼睛很累…我是怎么了，我该看什么医生，中医，内科，还是精神科，对了，我有全面检查身体，都没问题…但没查激素水平，会是激素水平分泌过少麽？医生帮帮忙吧…

Answer 1

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性

Answer 2

如果内分泌失调最好看中医，找那种医龄高的老中医

还有学会静坐，什么都不想
如果总是胡思乱想，就可以听听禅意深的曲，我是最喜欢高山流水了

有时间可以试着练练瑜伽，挺好的
我就想试试来着就是没时间啊~

Answer 3

不要强求睡眠时间 不要有心理负担
每晚睡觉前做同一件事（简单轻松的） 或者什么事也不要做
睡前不要吃东西，可以喝少量牛奶
床上不要放任何与睡觉无关的物品
如果在床的一头经常失眠
就换一头睡

以上为本人亲身经验 希望能帮到你