喝白糖水的好处和坏处
喝白糖水的好处:
1、补充营养
平时喝一些白糖水能为人类身体补充多种有益的营养成分,特别是维生素和矿物的含量比较高,这些物质能促进身体代谢,也能润肺生津还能和中益脾,同时它还能促进细胞生长,可以加快伤处愈合。
2、止血
止血也是白糖水有重要作用之一,平时人们喝了白糖水以后,可以为人体补育大量的能量,能加快血小板凝结,可以让人体内部形成高渗环境,从而也就减少了伤处血液的外流速度与数量,也就起到了明显的止血作用。
3、美白肌肤
白糖水不单可以喝,还可以直接用来洗脸,人们用白糖水洗脸,能让面部皮肤吸收大量的维生素b1和b2以及维生素b6,这些物质都有明显美白作用,平时经常使用,可以让人们的皮肤变得白嫩而喜欢。
4、延缓衰老
白糖水是用白糖加清水稀释成的液体,它含有一种天然的多糖,这种物质具有出色的抗氧化作用,能清除皮肤深层的自由基,也能促进皮肤细胞再生与代谢,平时经常用白糖水洗脸,可以减少皱纹生成,延缓皮肤衰老。
5、增甜提味
白糖水除了可以饮用和洗脸以外,还可以用于多种食品的加工,它能增加食品的甜味,在制作甜甜圈和蛋糕以及饼干等食品,使白糖水都是必不可少的原料,只有加入适量的白糖水才能让做出的这些食品味道甘甜诱人。
喝白糖水的坏处:
但长期喝就没什么太多好处了,容易导致蛀牙,而且过多的摄入糖份可能会导致体重上升。还有长时期喝过高浓度的白糖水容易引起恶心、食欲不振甚至糖尿病。
参考资料:百度百科-白砂糖
吃白糖的好处
白糖虽说是一种纯能量的食物,它没有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素,但它只并不只是单纯的产生热量。
首先,人体维持机体正常生理活动所需要的热能,60%以上是白糖提供的。可以说,白糖是人体能量的最主要和最合理的来源。如果用蛋白质代替白糖来提供人体必需的能量,那么便会明显增加肝脏和肾脏的负担。如果用脂肪来代替白糖,那么我们的脑力将明显减退,因为脑组织必须由葡萄白糖提供能量,而且稍不当心就可能患脑血管病。
其次,白糖类是维持人体血白糖的生力军。可以说,没有其他任何一种营养素能像白糖类一样快速、有效地提升和维持血白糖。再次,白糖类是保护蛋白质的护航队,白糖类是避免脂肪过度动员、酮体过多产生的有效武器。
此外,对女性而言,进食白糖果还可改善经前忧郁症症状。美国麻省理工学院临床研究中心的研究表明,甜食能减轻经前综合征的症状,含白糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒等症状有缓解作用。研究者分析认为,这可能是当人们进食了碳水化合物后,大脑里的血管收缩素5一羟色胺增加,改变了人的情绪。
吃白糖的危害
白糖类食品虽然有以上这些好处,但过量吃白糖及甜食对人体还是有一定的危害的。
首先吃白糖过多会导致龋齿。这主要是因吃白糖食过多给口腔细菌提供良好的繁殖条件,逐渐使牙表面的珐琅质溶化。又因白糖是酸性食物,会腐蚀牙齿形成龋齿。确实有很多病人,特别是小孩有虫牙、龋齿,但是没有必然的因果关系。为什么有人会说,吃白糖多容易产生龋齿,那是因为白糖在口腔和牙缝里面呆太久适于细菌繁殖,而细菌是会把牙给腐蚀掉的。如果你把白糖吃了,最简单的方法就是漱漱口即可。
其次,吃甜食过多会影响视力。吃白糖过多,由于血白糖增高,可从两方面对眼睛造成损害;白糖是产酸食物,能中和体内的钙、铬等碱性元素。钙和铬是保持眼球弹性的材料之一,营养平衡时,体内的钙、铬元素亦处于平衡状态,保持眼压正常;钙、铬不足时,眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,长时间紧张用眼即可使眼轴拉长,造成近视。血白糖增高还会加速眼晶状体变性,引起眼晶状体和房水渗透压的改变,屈光度增加,也能导致近视。
此外,大量吃白糖后,血白糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,还会影响消化和吸收,引起多种维生素的缺乏。尤其是维生素B1的缺乏,久而久之会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状,严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良的表现。并且,白糖摄入体内,还会产生许多的代谢中间产物,如丙酮酸和乳酸等,碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应,以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗,造成体内缺钙导致骨质疏松,易发生骨折、脊柱侧弯,因此,吃白糖过多还会降低神经和肌肉的活动能力。
在处在空肚或是极饿的情况下,喝白糖水能较为迅速的补充身体的动能,不会低血糖。但长期性喝就没有什么过多益处了,非常容易造成蛀牙,并且过多的摄取糖分可能会造成休重升高。因此要适当的在合适的情况下喝是没问题的。
白砂糖是去除了老红糖中的残渣特制而成的绵白糖。绵白糖的原材料关键是甘庶和菜,在我国早就在二千多年前就刚开始用甘庶制糖业。而用菜制糖业则是近几十年的事儿。白砂糖清甜味深厚,适用一般健康饮品,小点心以及他糖制食品,也可在烹制菜式时作调味品用或冲调食用。
营养成分及作用:带有维他命B2,及其钙、磷、铁等矿物。
具备润肺止咳生津止渴,与立益脾,缓解肝火的作用,能改变创口的酸碱度,推动组织体细胞的生长发育,加快伤口修复。服用宜与忌:糖尿病,高血糖病人禁口。
适度服用白砂糖用有助于机体对钙的消化吸收,但过多服用反会防碍对钙的消化吸收。过多服用白砂糖有利于热,损齿,长虫之弊。高血压,动脉硬化,冠心病病人及其孕妇,少年儿童。更应严控摄取量。吃白砂糖后应立即漱口清洁或刷牙,防止龋齿的造成。
2013-12-18