Question

慢跑会长肌肉吗

我每天都慢跑。但发现有点小肌肉了||但我每次跑前都会走一段路，跑完再走一段路，我想这样应该能松弛下肌肉了吧，但还是有肌肉。跑完走路不是能松弛肌肉了吗？

Answer 1

跑完步记得拉伸啊

Answer 2

你好，其实一般的运动都是会长肌肉的，也只是长短和快慢问题罢了。像一般运动较激烈的，你会感觉在短时间内，你的肌肉就得到增长。但我不推荐剧烈运动的方式，这样对身体机能损伤太大，不利于身体健康。我更加推荐的是些慢性运动，比如慢跑。虽然慢跑对于肌肉的增长速度较慢，但是他的效果却是很好的。这就比如打铁，得慢慢锤炼。所以，我觉得慢跑是很好的锻炼方法，只要你能坚持，肌肉也会很发达。谢谢，欢迎采纳！

Answer 3

慢跑对长肌肉帮助不大，但通过减脂肪，可以让脂肪下的肌肉显现出来。既然是慢跑，就不要走路了。慢跑完，做些放松练习，拍打腿部，可以防止腿变粗。
如果想长肌肉，塑形，最好是先做力量练习，再做有氧运动如慢跑等。

Answer 4

会长肌肉线条