Question

倒立会对身体有害吗

练习倒立会对身体不好吗？倒立我觉得有点充血的感觉，怕对身体不好，希望大家给些正确的建议，还有哪个疾病患者不能练倒立，比如什么胃病啊，什么高血压之类的。

Answer 1

倒立对人带来的最大可能的伤害在于：菜鸟不会倒立的时候硬要倒立。在还没有进行过倒立训练之前，大胆模仿影像作品或别人的倒立动作往往给倒立者还来意想不到的伤害。本文作者有次在一棵树前练习双手倒立，被一个小伙子看到了，以为这个动作很轻松，便给他女朋友表演，结果脚没有搭到树上，全身重重地砸在地上，扭伤了腰，半天没有起来，在女朋友面前丢足了面子。所以一个还没入门的人，最好在他人的帮助下练习几次，熟练之后才可自己练习。 一个人不会游泳时，对水有一种恐惧，不会跳进深水区里，在没有学会游泳之前，都是老老实实的。但对于倒立这件事，因为是陆上运动，很多人不这样想，于是在手肩腰的力量、身体平衡能力没有准备好之前盲目进行试验，这跟没有学会游泳而跳进深水区一样，往往发生意想不到的伤害。本文作者在初学倒立时，脱离了同伴的保护，因为手臂力量不够，就曾经倒地将头杵伤。 任何一个运动项目都是有限制的，并不适合所有的人。比如一个孕妇就不应该去练习体操、跳高或者举重，一个心脏病人不可能打拳击、参加一万米比赛，倒立运动同样有它的限制，如心脏病、高血压患者、眼压过高者均不适合练习倒立，头倒立练习对于患有颈椎骨质增生、颈椎病的人也是不适合的，所以在练习倒立之前仔细了解一下倒立这项运动的局限，是对自己认真负责的态度。 对于儿童是否适合练习倒立，有些文章表示倒立并不适合儿童练习，但国外的资料与图片显示，很多儿童都在练习倒立，所以对于这一点，在没有详实的证据证明之前，本人还是认为儿童可以进行倒立练习。儿童练习倒立的好处在于重心较成人低，倒过来以后，重心同样比成人低，这样保持平衡也比成人容易，所以进步会很快。 倒立运动完全颠倒了个人对于平衡的肌肉记忆，也颠倒了地球引力对人体的作用，如果在尝试倒立训练之后感觉不适或者很长时间不能适应者，最好改选其它的健身方法。

Answer 2

倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病.

Answer 3

倒立的作用： 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。 倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。 倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。 注意事项 （1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做； （2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做； （6）每天做一套完整动作； （7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

Answer 4

倒立对于人体的协调性和平衡性有好处，是不错的运动方式。 但是处于生理期的女性不宜倒立和上体朝下的运动，会导致生理期不适。

Answer 5

不会， 倒立会对脑充血，是对脑有益处的，同时倒立还可以调整身材，但是倒立要注意安全，避免受伤。