Question

睡眠不好，总失眠，有什么好的方法治疗吗？或者吃什么药会好点？拜托各位了 3Q

本人今年21岁 最好不吃药

Answer 1

我十八岁了，有段时间由于种种压力也总是失眠，失眠是很痛苦的，但现在好多了！我建议你在睡觉的时候听些舒缓的音乐、然后慢慢让心和大脑平静下来，很快就会睡着的，我通常是听钢琴曲！还有就是在睡觉之前喝杯纯牛奶，牛奶对睡眠很有好处的！这都是我自己治疗失眠的方法，希望对你能有所帮助！早日摆脱失眠的痛苦！嘿嘿
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