Question

怎么瘦腿最快最有效急速瘦腿运动练就纤细美腿

Answer 1

夏天，走在街头纤细修长的美腿，令很多男人眼里散发光芒。完美女人首先是完美的双腿，这样才能吸引人的眼球，为自己赢得更多的观众，你的优秀其实就是你的双腿。 修长的美腿是最能够体现你的身材的部位，很多MM也为了拥有这一美丽不停奋斗!但是很多时候腿部问题困扰着我们，要如何瘦腿呢?如何纠正问题腿型呢?如何快速瘦腿?肌肉腿、水肿腿、脂肪腿...，你还在为自己的小粗腿烦恼吗?那么，别迟疑了，快点跟肉丁小编一起来瘦腿吧。 今天肉丁为你收集瘦腿最有效的方法，全方位360度拯救你的大象腿，快速养出纤细麻杆腿，做街头NO1!让你拥有人人艳羡的美腿!
一、踮着脚尖走路
使劲踮起脚尖，一点一点往前走，步子不要迈得太大，只要保持身体平稳就好。注意你的双腿要用力绷紧，这样才能拉长腿部的肌肉。
关键点:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿、使劲踮高脚尖。
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二、向前迈大步
像往常一样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后退尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到拉伸。
关键点:迈大步，脚掌要全部落在地面上。
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三、走一步踹一脚
你一定有看到过或者自己有过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样，将腿部用力踹出去，可以不是很高，但是一定要用力。
关键点:踹的时候要一下接一下地连贯起来。
四、倒退着向后踢
为了方便你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力向后踢，这样倒退着行走，尽量大幅度地拉伸你的韧带。
关键点:用力向后踢的时候，有的时候能够把整个身体都悠起来。

Answer 2

每天坚持慢跑40分钟