Question

成年人还可以长高吗？

Answer 1

必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益

Answer 2

成年人还可以长高
过了24岁，我还能涨7厘米，是不是不可思议++依旧能长个子的动力来源何处呢，其一，如果让身体更高，要做一下纵向的运动，上上下下的那种，比如 跳跃的，蓝絿 排球之类的，都是如何做，做哪些，不要迷信那些一味强度很大的运动，要合理的组合搭配才可以，就是源自于 我读过（贺站羽魁梧路）后，才觉悟出长高的精髓的，大家伙都去 渡 它 读读吧。

Answer 3

成年人额可以长高，我二十多岁了，从一米六多长到了一米七多，靠锻炼长高的，节派训练法，你可以试试，不知道三十多的能不能长了

Answer 4

每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时， 合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长，杜于菲，高了 一文，讲了很多这方面的知识，别说还挺有用的。

Answer 5

长不长高主要看骨骺线有没有闭合，如果闭合则长不高，如果不闭合就可以长高。