Question

脸上长痘吃什么维生素

Answer 1

Answer 2

方法/步骤
1
多吃含锌和含维生素B6的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃含锌的食物和含维生素B6的食物，这些食物都可抑制皮脂分泌。含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白昌渣菜等，而含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等等。

2
多吃含维生素A丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃些含维生素A的食物，这些食物能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
3
多吃些含维生素B2丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃维生素B2的食物，这些食物能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生唯迅册素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4
多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、指宏豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

Answer 3

脸上长痘痘主要缺少维生素A和维仿咐生素B和锌等微量元素。
1、长期食物中缺乏某些营养成分也可诱发或加重痤疮，如维生素A、维生素B和微量元素锌等。在治疗痤疮时，合理的饮食的调理，会取得事半功倍的治疗效果。
2、皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用，其中维生素B2、B6等参与了脂肪代谢中辅酶的生成，维生素B1还参与体内的糖代谢，促进胃肠道排空，有助于消化。因此常食用富含维生素B类的食物对痤疮有一定的治疗和预防作用。
3、维生素A可调节皮肤细胞的碰察分裂及分化，在细胞与组织的生长发育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角质化作用，能够减少氧自由基的损害，有助于保持皮肤柔软和水润，可延缓皮肤衰老。
4、锌是人体必需的微量元素之一，可提高机体免疫力，促进伤口愈备吵纯合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。

Answer 4

　　维生素对治疗痘痘有效果的或肆悔。
　　维生素E+维生素C
　　把维生雹或素E+维生素C混合后，均匀涂在脸部有痘衫正印的地方，并按摩十分钟至完全吸收，每天涂一次，长期坚持下去，就可以有效去除脸上的痘印，因为维生素E可以深入皮肤下层，修复肌肤受损的地方，令肌肤回复原状，而维生素C则有美白的功效，可有效减少痘印的色素沉淀，配合维生素E的修复作用，可以令痘印慢慢淡化，从而慢慢消失。

　
　　维生素E按摩痘印
　　取一粒维生素E，用针挑破，把里面的油脂液体挤出来，然后涂在脸部痘印处，并加以按摩，待维生素E完全吸收后即可，这样可以慢慢淡化痘印，按摩可以促进脸部血液循环，可以更好地吸收维生素E，并充分利用，长期坚持可有效消除痘印。

Answer 5

脸上长痘是一个很常见的问题，它可能会让你感到困扰和不自信。其实，脸上长痘与我们的生活习惯、饮食以及体内的营养素水平都有一定的关系。维生素在改善皮肤问题方面起着重要的作用，下面我会从几个不同角度为你介绍一些有助于改善脸上长痘问题的维生素。
我们来说说维生素A。维生素A被称为“美容维生素”，它对于皮肤健康非常重要。维生素A可以帮助促进皮肤细胞的再生和修复，有助于治疗痤疮和清除毛孔堵塞物。你可以通过食物或者补充剂来摄取足够的维生素A，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
维生素C也是一个不可忽视的选择。维生素C富含抗氧化剂，有助于减少自由基对皮肤造成的损害，并促进胶原蛋白的产生。胶原蛋白可以增指陆强皮肤的弹性，预防痘痘留下的疤痕。多吃柑橘类水果、*莓和绿叶蔬菜可以摄取足够的维生素C。
维生素E也有助于改善脸上长痘的问题。维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，并促进伤口愈合。你可以通过食用坚果、鳄梨和橄榄油来摄取足够的维生素E。
除了以上几种单一的维生素，我们还可以考虑一些复合维生素。复合维生素衡枝B具有多种功能，包括促进新陈代谢、改善皮肤质地等。尤其是维生素B6和维生素B12，它们能够帮助调节激素水平，减少痤疮的发生。鸡肉、鱼类和豆类等食物富含复合维生素B。
除了适当摄取上述维生素外，我们还需要注意均衡饮食和良好的生活习惯。少吃油炸食物、垃圾食品以及高糖饮料，多喝水、保持充足的睡眠和定期锻炼都对皮肤健康很有帮助。
脸上长痘可以通过适当摄取维生素来改善。维生素A、维生素C、维生素E以及复合维生素B都对改善皮肤问题有一定的帮助。但是要记住，维生素并非是治愈痘痘的万灵药，综合调整饮食和生活习惯才是最重要的。希望我的回答能对你咐逗敏有所帮助。如果你有其他问题，欢迎随时向我提问哦！