谁有好的减肥方法，说说把我135想减到115
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饮食只吃蔬菜和低糖水果，杜绝主食和肉类，多喝白开水，不喝饮料，坚持一个月，看效果吧
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低糖水果都有什么
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梨，桃子
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前期先逐渐减少食量多饮水不要进食过于油腻的肉食如果太油的菜可以先过一遍白开水，不要节食，会容易反弹，损害健康，一个月后开始逐渐加强运动，不要一下过量，不易坚持，而且会增加食量，
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多食纤维素丰富的食材，易有饱腹感，注意营养均衡
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都有什么
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去网上查 郑多燕减肥操 虽然很累，但是只要坚持2个月是可以的啦，我妈妈也在跳噢
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运动 跑步 健身 正常吃饭 不吃热量高的 减少每餐食量 水果也要适量摄取
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别说我，其实最有效的还是不吃饭，我说的是一点不吃，一日三餐都不吃，那样很高效，但是对人体也很不好
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