180减到160怎么减
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要有恒心.减肥就像做事,不要为一点点的小成就就放弃自己最终的目的.首先应该给自己定个适合自己的目标.
游泳是消耗热量最多最快的运动哦
有氧运动是最快的减脂运动其中游泳和跳绳是最快的。每天游泳1个小时跳绳一个小时。1个月10斤没问题当让你要控制好自己的嘴。
游泳是消耗热量最多最快的运动哦
有氧运动是最快的减脂运动其中游泳和跳绳是最快的。每天游泳1个小时跳绳一个小时。1个月10斤没问题当让你要控制好自己的嘴。
追问
这么简单？
追答
不简单了，慢慢学吧
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