Question

怎样减肥才是正确的？

Answer 1

肥是因为能量积存多了，要多些能量消耗，比如运动这样子加快代谢，另外饮食控制，减少热量摄入，可以试试高纤维低热量的善维纤自然素物，一种有机碱性食物代餐粉，易有饱腹感，不会感到饥饿，减少能量摄入。

Answer 2

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 3

你好，多运动，晚上9点钟以后不要吃东西，如果真想吃，就吃苹果。少吃甜食或含脂肪较高的食物，多吃水果。
每晚只吃到七分饱。晚餐时，坚持只喝点稀粥、吃几块豆腐干，坚决“抵制”小排骨等荤菜；
虽然"祁涵~心路"不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。

Answer 4

方法多的是。。。但关键还是看自己，有恒心，有毅力，一直坚持的住。。合理饮食（没天3餐定时，定量，定饱：小饱就好），合理休息（定点定时7—9小时最好）+合理运动（多运动，要冒汗的那种最好）

Answer 5

首先减肥并不能依靠节食，可能你早上只吃一颗苹果，中午只喝水，晚上吃一点鸡肉，但还是减不下来。因为这样的吃法很容易把肠胃弄坏，容易造成脾阳虚，代谢功能下降。所以减肥首先有一个正确的观念：三餐一定要吃。
其次要坚持不懈，不能三天晒网俩天打鱼
最后，在实施减肥计划的同时，你也可以去检测一下身体体质类型，人体体质分为九种不同的体质（包括阴虚、阳虚······等九种体质），不同体质的特征和养生特点是完全不同的，根据体质选择适合的运动类型和饮食结构是非常重要的，根据自身体质特点开展减肥计划，才能帮助你做到健康减肥、安全减肥。