Question

怎样减肥才是正确的？

Answer 1

减肥的这个话题，真的是永恒不知变的话题，减肥一定不要盲目，要选择最适合自己的才好，中医减肥是有效道的。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学说单纯专性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上属腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常，点击官网了解更多健康知识。

Answer 2

减肥就是世界性的一个问题，男女老少都有减肥的需求，因为过度的肥胖会影响身体健康，臃肿的身材在生活中中也会受到嘲笑。毕竟，现在是一个看脸的时代，没人愿意透过一副又厚又硬的皮囊，去发现你本来有趣的灵魂。
从健康的角度，我是不同意用节食来减肥的，这样长期会导致营养不良，而且等张口开始吃东西时，就会反弹的更严重。今天来给大家分享一个一周瘦十斤的减肥食谱，让你能够通过简单的方式达到减肥的目的。

一、早餐
营养要丰富，热量要低。多吃纤维高食物，纤维可以促进肠道蠕动，有利于排便，所以，早餐可以来一碗燕麦粥+一小杯酸奶。
二、午餐
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。午餐还是建议大家选择热量比较低的食物。因此，建议午餐可以吃两根黄瓜或一个苹果。它们的热量都很低，而且饱腹感也很强。
三、晚餐
可以吃四五颗坚果＋一杯酸奶。坚果里面含有丰富的油脂，所以饱腹感会很强，不过不可多食，会发胖。酸奶有助于肠道蠕动，不容易晚上积食。

按照这个食谱来执行一周，肯定能瘦十斤。如果吃这些会感到饿，这时候你可以多喝水，水有利于排毒哦。切记要管住嘴，坚持很重要，不要太心急，毕竟你胖起来也不是一天两天的。

Answer 3

运动减肥是最健康的减肥方法、

Answer 4

春节后想要减肥的朋友，加快身体的新陈代谢非常重要。但是，每个人的情况不同，热量消耗方式也不同。一般来说，男性新陈代谢能力比女人强。但是运动是一个关键的突破口，有氧运动可能无法增加肌肉，但可以在训练后提高新层代谢。训练强度由个人掌握。一般强度的训练更能提高新陈代谢时间。为了让效果更加理想，我们可以增加运动难度。但是现在绝大部分的喜欢采用一些简便的方法，例如穿一些高品质的塑身衣，这样也是一条可行的道路。不过在塑身衣的选择上，大家一定要注意选择面料柔软并且符合医疗器械鉴定的健康的塑身衣，一款依畅塑身衣经过数百位体验者试穿后认为是一款效果不错的。所以如果大家对于春节后减肥很烦恼的话，可以在运动的同时找一些简单的方法　　

Answer 5

每天保持好运动量，不要偷懒，饮食也要控制好，不能胡吃海喝，饭后一小时可以冲泡一杯碧生源常菁茶，趁热饮用，减肥效果会更好！