Question

怎么锻炼自己集中专注力？

我是名高中生，感觉自己严重分神，无法集中注意力！请问该怎么锻炼集中啊？

Answer 1

提高注意力可以从以下几点入手：
1. 明确自己的目标；
2. 创造一个不让自己分心的环境；
3. 建立仪式感，形成习惯；
4. 给自己一个5分钟起步时间；
5. 调成单任务工作模式，一次只做一件事；
6. 细化分解你的任务，限定时间界限；
7. 及时奖惩；
8. 坚持练习。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

如何提升自己的专注力呢，在职场中，我们的专注力有时也是会对我们有影响的，如果你的专注力不够好，那么你就要来看一看，你可以通过以下5个方面来提升自己的专注力：
1投入时间和精力：我们做一件事前，我们要提前规划好时间和精力，要想做好一件事，肯定是要投入时间和精力的。
2专注力训练和游戏：我们也是可以通过一些游戏或是专注力训练的方法去提升自己的专注力，比如可以玩一下迷宫的游戏，当然了，还有其他的一些游戏。
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Answer 5

建议去散步或是找老师