脸上长痘痘如何进行饮食疗法
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脸上长痘痘怎么办?多吃这些食物来祛痘!痤疮,俗称粉刺或青春痘,虽不是大病,但影响美容。如能在饮食上进行调理,可减少或减轻痤疮的发生。
一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
祛痘的食谱!
脸上长痘痘的食疗一:冬瓜莲藕
材料:绿豆(浸泡一夜后的绿豆)、莲藕粉、冬瓜、糖
1、把冬瓜去皮, 把去的皮切好后放在盘子里
2、往锅里倒入500毫升的水,把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中,上火。开锅后换成小火煮。
3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。
脸上长痘痘的食疗窍门:把藕粉放入碗中,加少许糖,先往碗里倒入少许凉水搅拌,在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。
脸上长痘痘的食疗二:杏仁叶苦瓜丁
材料:杏仁、苦瓜半个
1、杏仁15g,捣极细,用1只鸡蛋清调如糊
2、苦瓜半个,切丁,加水熬至苦瓜稀烂为止,水呈淡黄色
3、混合服用
脸上长痘痘的食疗窍门:可以清火,排毒去除脸上痘痘的好食膳!
脸上长痘痘的食疗三:莲子 材料:莲子
用法:生吃、或者泡茶饮用
脸上长痘痘的食疗窍门:坚持隔段时间食用,可以美容肌肤,排毒清肠,调节内分泌的功效~!
祖国传统医学中医认为人的面色与脾脏有关,如痤疮,青春痘,粉刺是由于脾湿热偏盛引起的;面黄没有光泽是由于脾虚气血不能上承的表现。所以养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳,既经济又实惠!
1.燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。
2.龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15g、莲子肉5Og、鸡蛋两只、生姜两片、大枣四个、细盐少许。
3.百合红枣银杏羹:百合5Og,红枣1O枚,白果5Og,牛肉3OOg,生姜两片,细盐少许。
4.黄芪红糖粥:黄芪3O克,粳米1OO克,红糖3O克,陈皮6克。
5.美容粥:白米1OOg、鸡汤12ooML、川芎3g、当归1Og、黄芪5g、红花2g。一日1-2次,趁温热时服用。
6.大枣粥:粳米6O克、大枣1O颗,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。
一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
祛痘的食谱!
脸上长痘痘的食疗一:冬瓜莲藕
材料:绿豆(浸泡一夜后的绿豆)、莲藕粉、冬瓜、糖
1、把冬瓜去皮, 把去的皮切好后放在盘子里
2、往锅里倒入500毫升的水,把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中,上火。开锅后换成小火煮。
3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。
脸上长痘痘的食疗窍门:把藕粉放入碗中,加少许糖,先往碗里倒入少许凉水搅拌,在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。
脸上长痘痘的食疗二:杏仁叶苦瓜丁
材料:杏仁、苦瓜半个
1、杏仁15g,捣极细,用1只鸡蛋清调如糊
2、苦瓜半个,切丁,加水熬至苦瓜稀烂为止,水呈淡黄色
3、混合服用
脸上长痘痘的食疗窍门:可以清火,排毒去除脸上痘痘的好食膳!
脸上长痘痘的食疗三:莲子 材料:莲子
用法:生吃、或者泡茶饮用
脸上长痘痘的食疗窍门:坚持隔段时间食用,可以美容肌肤,排毒清肠,调节内分泌的功效~!
祖国传统医学中医认为人的面色与脾脏有关,如痤疮,青春痘,粉刺是由于脾湿热偏盛引起的;面黄没有光泽是由于脾虚气血不能上承的表现。所以养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳,既经济又实惠!
1.燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。
2.龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15g、莲子肉5Og、鸡蛋两只、生姜两片、大枣四个、细盐少许。
3.百合红枣银杏羹:百合5Og,红枣1O枚,白果5Og,牛肉3OOg,生姜两片,细盐少许。
4.黄芪红糖粥:黄芪3O克,粳米1OO克,红糖3O克,陈皮6克。
5.美容粥:白米1OOg、鸡汤12ooML、川芎3g、当归1Og、黄芪5g、红花2g。一日1-2次,趁温热时服用。
6.大枣粥:粳米6O克、大枣1O颗,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。
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1、凉拌苋菜
鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟,捞出后浸入冷水中5---10分钟,取出控去水,切段,入调料后拌匀即可。
2、海蛰二菜
海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍,捞出控干,一起拌匀,加调料调味。
3、绿豆海带汤
绿豆、海带各15克,甜杏仁9克,赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,连用三十天。
鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟,捞出后浸入冷水中5---10分钟,取出控去水,切段,入调料后拌匀即可。
2、海蛰二菜
海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍,捞出控干,一起拌匀,加调料调味。
3、绿豆海带汤
绿豆、海带各15克,甜杏仁9克,赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,连用三十天。
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2014-12-08
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我也是一名资深痘友,之前为了治痘痘吃过中药,西药,还有家里介绍的各种土方法,没少花冤枉钱,走了不少弯路,几乎都要放弃了,心情也是低落到极点,学习成绩也是一落千丈,家里人只能干着急。后来偶然的机会加了惠姐的QQ:819323822,在她的帮助下,给我配置了一个疗程的药,还没有用完,痘痘都奇迹般的消下去了,到现在都没有复发过了
痘痘好了之后也是建议:
1、做好肌肤清洁工作
2、做好补水工作
3、饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的痤疮
希望我的分享能帮到你,加油!
痘痘好了之后也是建议:
1、做好肌肤清洁工作
2、做好补水工作
3、饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的痤疮
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2017-02-19
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有痘痘的话,我们要合理的改缮
①:饮食方面以清淡为主,多吃蔬菜及水果。
②:麻辣,上火的少吃或者不吃。
③:卸妆后要勤洗脸
④:睡眠要好,不要熬夜。
最后我们心情要好,愉快的心情也很重要,每天晚上洗完脸可以抹点玉肌膏,坚持28天左右的时间,痘痘就会下去的
①:饮食方面以清淡为主,多吃蔬菜及水果。
②:麻辣,上火的少吃或者不吃。
③:卸妆后要勤洗脸
④:睡眠要好,不要熬夜。
最后我们心情要好,愉快的心情也很重要,每天晚上洗完脸可以抹点玉肌膏,坚持28天左右的时间,痘痘就会下去的
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不要酗酒、抽烟,不要任意吃补
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