100米跑和400米跑的比赛规则有什么不同？为什么？
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400和100的规则差不多，都要求蹲踞式起跑，都要用起跑器，不能蹿道和400米弯道不能踩线，起跑的前几步一定要小一些，上身不要抬起的太早，压个4、5步左右，这样起跑会更快，400米途中跑很重要，加大摆臂和抬腿增加步幅，弯道的时候内侧摆臂减小外侧摆臂加大，重心稍往左侧倾一点，能增加过弯道的速度
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