Question

蛙泳腿蹬腿角度太小怎么办？

在陆地上练什么动作能改善一下呢？劈叉?因为本人年岁不小，本身身体柔韧性也差，请各位指导！谢谢

Answer 1

你好，首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。 蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。 是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了。（切忌，慢收快蹬） 希望你能明白，平常要是觉得不够，就专门做蹬腿的练习，手扶一快浮板，慢收快蹬！有不明白的可以消息我，很乐意为你解决问题！好运！

Answer 2

蛙泳宽蹬腿与窄蹬腿到底是怎么回事？