Question

下肢肥胖的原因是什么，我上身特别瘦，大腿特粗

Answer 1

下肢肥胖的原因：
1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。
2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。
3.年龄增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
另外分娩和月经等是女性独有的，会给荷尔蒙分泌影响，对血液循环和淋巴系统也有着影响。 所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来，不要再让身体内的废杂物堆积在此。

消除大腿肥胖的方法
A.绷紧大腿肌肉
1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。
2.身体吐气直起，再吸气蹲下。 怎么练：30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1.侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。 怎么练：左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上，放松。
2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练：30次为一组。一次3组。

Answer 2

健康,减肥,瘦腿,肌肉拉伸,二郎腿,3种日常的行为习惯，很可能会造成腿粗，看看你中招了几个。

Answer 3

你好！
你可以每天睡觉前，躺在床上腿抬起来像蹬自行车一样每次15下，做三组。时间长了就会有效果。因为我舍友她就是你说的这种身材，她每天坚持做了这个不到一月都有效果了。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

Answer 4

这种情况有三种人群。运动不足又爱吃卡路里高的食物。有畏寒的人特别容易浮肿。还有就是年龄增长新陈代谢变低

Answer 5

一般就是运动不足。
还有摄入过量的问题。
脂肪最容易堆积在大腿和腹部了。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
可以参考下（瑾红，shou身笔记）如何减的。