Question

感觉自己得抑郁症了，心情总是不好，老是精神恍惚，没有安全感，怎么办？

Answer 1

抑郁症不是那么容易得的，别胡思乱想，

追问

经常这样，很多年了

追答

如果怀疑的话可以去心理医生做一个测试然后对症治疗吧，心结要打开，想开点吧，别专牛角尖，我跟你有一样经历，不过想想这个社会能活着不容易了，意外那么多，那么多悲惨的人，自己算幸运了，别自找烦恼，

追问

说起来容易，做起来难，最严重的时候，甚至自虐，一直逼着自己要开心点，乐观点，可经常还是很不开心

追答

有那个倾向吧，我觉得我也有那个倾向，情绪没有以前稳定，一会儿很好，一会儿又不好的，我也不知道是不是抑郁了可能我想事情太多了，听说吃些药辅助调解心情治疗能看到效果，我就想吧别想太多了，过去的事不想了，想也想不清，就会好些吧。

Answer 2

旅行散心去

Answer 3

自己开导自己安慰自己，多出去走走

Answer 4

看开

Answer 5

把自己的感觉和想法告诉给最亲近、最关心你的人，让他们帮助你一起走过这段不快乐的日子。

Answer 6

给自己放放假！平时多出去走走，最好是远离喧嚣的城市，到僻静点的地方，用心灵去感受一下神奇的大自然，聆听自然中的和诣韵调，把自己融入当中，放松自己，然后试着把内心一直压抑的话说出来，不要太激动，慢慢地，慢慢地，最后大声的说出来。

Answer 7

我也是这样，整天觉得自己心很害怕，没有安全感，心里压在一超，找不到安全感，经常想到想就会哭，不知道什么回事？